中廣新聞網
補財庫三司財庫官廟
(中信兄弟)、右投右打#58 胡智爲(統一7-ELEVEn獅)、右投右打#12 林詩翔(台鋼雄鷹)、右投左打#0 林凱威(味全龍)、右投右打#60 曾峻岳(富邦悍將)、右投右打#19 張奕(富邦悍將)、右投右打捕手(3人):#27 林家正(自由球員)、右投右打#4 吉力吉撈.鞏冠(味全龍)、右投右打#63 蔣少宏(味全龍)、右投右打內野手(6人):#1 鄭宗哲(波士頓紅襪體系)、右投左打#90 江坤宇(中信兄弟)、右投右打#39 吳念庭(台鋼雄鷹)、右投左打#18 張育成(富邦悍將)、右投右打#15 林子偉(樂天桃猿)、右投左打(註:官方公布時名列UTIL)#9 張政禹(味全龍)、右投左打外野手(5人):#17 Stuart Fairchild(克利夫蘭守護者)、右投右打#77 林安可(埼玉西武獅)、左投左打#98 陳晨威(樂天桃猿)、右投左打#24 陳傑憲(統一7-ELEVEn獅)、右投左打 *隊長#88 宋晟睿(中信兄弟)、右投右打【2026年第六屆世界棒球經典賽中華隊教練團】#99 總教練:曾豪駒#34 首席兼捕手教練:高志綱#23 打擊教練:彭政閔#28 打擊教練:高國輝#70 投手教練:林岳平#40 投手教練:王建民#31 內野守備兼三壘教練:陳江和#66 外野守備兼一壘教練:張建銘#7 體能教練:劉品辰體能教練:陳宗宏

不必拘泥於用餐地點和形式,順著自己當時的心情,在喜歡的地方吃想吃的東西就好。不用做那些瑣碎和費力的事。人老了以後,簡單吃一吃就是最好的。
吃泡麵和生蛋拌飯就是偷懶?所以,天底下的太太們哪,偶爾轉換一下心情去外面吃,或是吃生蛋拌飯解決一餐,其實也一點都不隨便,丈夫反而會覺得很高興。我之前曾經在高爾夫大賽收到作為紀念品的泡麵綜合組,當時一起參加的同輩男性們全都開心地手舞足蹈。(笑)「哇,好想趕快吃吃看!泡麵就是好吃,對吧?」我們此起彼落地感嘆著。泡麵之類的垃圾食物對健康有害,沒有營養,不能當正餐。像這樣的看法也許是一種社會常識,但其實只要你喜歡,想吃就吃也沒有關係。生蛋拌飯和泡麵只是一種舉例而已。以每天的飲食來說,作為妻子,作為丈夫,作為家庭的一員,我想讓它們成為家人之間對彼此的心意,而不是沉重的負擔。「什麼,原來只要這樣就好啦?」像這樣子,偶爾端出一些跳脫日常的菜色也挺好。補財庫三司財庫官廟放下對家人飲食習慣的主張和關懷,讓彼此活得更自在一些吧。
和營養均衡相比,好不好吃和想不想吃更重要若要說飲食均衡是否能保證長壽,我覺得並不是。確實,在我們年輕的時候,或者到六十幾歲左右,擁有良好的飲食習慣是維持身體健康的好方法。但是,過了七十五歲之後是否還能這麼說,就令人相當懷疑。為了降低膽固醇和減輕體重,忍著不吃自己想吃的東西,在生活上處處留心,即使有效,也要等到五年或十年後才能看得出來。就我而言,我覺得克制食欲所帶來的壓力,反而對健康更有害。我們每個人的身體機能都會正常運作。先不談年輕的時候,超過七十歲以後,即使食欲下降,身體仍然會依照需求,好好地選擇需要的養分。到了那個時候,我們該注意的是進食的分量。上了年紀以後,即使有食欲,食量也會確實變少,有不少人應該會開始變瘦。也就是說,和營養均衡相比,大量攝取自己想吃的東西是很重要的。現代飲食多元多樣,就算只吃自己喜歡吃的東西,也不會那麼容易就導致營養不良。隨著年齡的增長,我們的飲食習慣可以更加自由。想吃就吃,想吃多少就吃多少。現代人真的很喜歡把「營養均衡論」掛在嘴邊。一般來說,食物進入人體最短也要花上一週的時間才能被消化完成,而不是以一天為單位,所以不必以一日三餐的標準來更換每天的菜色。粗略地說,以一個月的單位來取得飲食均衡就很足夠了。另外,就算再怎麼計算每一餐所攝取的營養,也要有人吃才有意義。所以,首先必須以「好吃」和「想吃」為前提。補財庫三司財庫官廟點我加入幸福熟齡FB粉專,健康快樂每一天(本文摘自《這樣過日子剛剛好:醫師建議的長壽時代隨心所欲生活指南》,高寶出版,大塚宣夫著)